Что-то короче я заплыла. Пора разогнать все это дерьмо! Объявляю дни физры 🐒 Предыдущие полтора месяца я повышала свою выносливость, бегала на тренажёре 15-20 минут с небольшими интервалками, а также закрывала диастаз. Вообще, если быть доскональным, то диастаза уже нет давно. Остались перерастянутые мышцы живота и ослабшая белая линия, которая отвечает за соединение двух передних мышц. Ну и болтающаяся кожа, за состояние которой мне страшно, но пока несильно. Масштаб трагедии будет понятен, когда уйдёт жир и все растяжки выплывут наружу.
Ещё раз. На данный момент я:
- Слежу за нутриентами
- Делаю планки (обычную, боковые)
- Пашу в тренажёрном зале
- Пью воду
- Начала круговые тренировки
Самой интересно, к чему меня это все приведет (или доведет) 😅